سورة الكهف مسموعة بصوت الشيخ ماهر المعيقلي

 

هل تفقد المزيد والمزيد من الشعر ولا تعرف ماذا تفعل؟ لا داعي للذعر ، فهذا يحدث لنا جميعًا ولكنه ليس حتميًا. نقدم لك 6 نصائح لمكافحة تساقط الشعر للتوفيق بين شعرك ومحاربة الثعلبة.

كيف تكتشفين تساقط الشعر المقلق؟

إذا كان هناك تساقط فسيولوجي كل يوم من 50 إلى 100 بصيلة شعر ، يحدث أن يكون تساقط الشعر (أو الثعلبة) أحيانًا أكثر أهمية من المعتاد. هناك عدة أسباب يمكن أن تفسر هذا الخسارة مثل العمر (غالبًا ما يكون الصلع الشهير أو الصلع الوراثي) ، وطبيعة الشعر (الشعر الدهني والشعر الجاف معرضان بشكل خاص لهذه الظاهرة) ولكن أيضًا بعض العوامل الخارجية مثل تغير الموسم . نعم ، في الخريف والربيع هو أهم شيء لتساقط الشعر!

عند النساء ، يمكن أيضًا ربط الثعلبة بالاضطرابات الهرمونية في نهاية الحمل ، عندما تصاب بالذعر الهرمونات (ارتفاع هرمونات الذكورة يمكن أن يسرع من شيخوخة الشعر وبالتالي تساقطه) ، أو في وقت انقطاع الطمث. بعض الأدوية (علاج ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول ، حبوب منع الحمل الخاطئة ، إلخ) لها أيضًا آثار جانبية تشمل تساقط الشعر. اقرأ نشرة الحزمة بعناية للتأكد أو اطلب من طبيبك الحصول على مزيد من المعلومات.

يمكن أن تؤدي بعض الأمراض أيضًا إلى تساقط الشعر مثل داء الثعلبة ، وهو مرض من أمراض المناعة الذاتية يصيب الرجال والنساء على حدٍ سواء. من أعراض هذا المرض في الواقع تساقط الشعر المفاجئ بسبب نقص بصيلات الشعر وظهور بقع ملساء على منطقة أو أكثر من فروة الرأس. قد يكون العلاج ممكنًا بعد الفحص الطبي من قبل طبيب الأمراض الجلدية.

يمكن أن تؤدي العلاجات ، مثل العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي ، أيضًا إلى تساقط الشعر.

استرخ لتجنب تساقط الشعر بعد الصدمة

الاسترخاء طريقة رائعة لمحاربة التوتر ومنع تساقط الشعر. وذلك لأن كمية كبيرة من الإجهاد تتسبب في توقف بصيلات الشعر عن العمل. قبل تجربة أي منتج ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف ضغط فترة ما بعد الصدمة. اليوغا ، على سبيل المثال ، طريقة رائعة لتجديد جسمك وتهدئة عقلك.

ملحوظة :  فترات الضغط الشديد تؤثر على جزء كبير من أجسامنا. بعد أشهر قليلة من فترة من التوتر الشديد ، نلاحظ أحيانًا تساقط الشعر أكثر من المعتاد. في وقت الإجهاد ، غالبًا ما يتوقف الشعر عن النمو ويدخل في مرحلة الراحة ، مما ينتج عنه ، بعد بضعة أشهر ، خسارة وفيرة بينما يتباطأ النمو

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر ، فهناك بعض الحلول لمكافحة أسباب هذه الظاهرة.

1. التركيز على العناية بالشعر ضد تساقط الشعر للحصول على شعر أقوى

تساعد بعض كريمات تساقط الشعر على تقوية الشعر الجاف والهش وتساعد على تنظيم دورات بصيلات الشعر من خلال العناية بفروة الرأس دون الحاجة إلى زيارة الطبيب. هذا هو الحال أيضًا مع بعض علاجات المكملات الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج شعرك إلى الفيتامينات (خاصة الفيتامينات B5 أو B12 أو B8) والعناصر النزرة التي ستعمل ، من بين أمور أخرى ، على الكيراتين للسماح لها بأن تصبح أقوى. استخدم عناية خاصة وتجنب الشامبو الذي يكون شديد العدوانية على فروة رأسك بالإضافة إلى التلوين المتكرر. أيضًا ، ضع في اعتبارك الاهتمام بنظامك الغذائي لتزويد شعرك بالفيتامينات التي يحتاجها. الأسماك والدواجن والأفوكادو والبندق والقرنبيط وخميرة البيرة والفطر والطماطم والبقوليات ... هي أطعمة غنية بفيتامينات ب التي تستحق الاستهلاك لتعزيز قوة شعرك.

إذا كنت من محبي العلاجات الطبيعية ومستحضرات التجميل المنزلية ، فإليك طريقة سهلة لعمل قناع مضاد لتساقط الشعر باستخدام بعض المكونات البسيطة.

• اخلطي 2 من صفار البيض مع 2 ملعقة كبيرة من العسل السائل ، 2 ملعقة كبيرة من البراندي و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• ثم ضعي هذا العلاج على شعرك الرطب قبل التدليك بلطف.
• غطي رأسك بغشاء لاصق أو منشفة ساخنة لمدة 30 إلى 60 دقيقة.
• اشطف القناع.

لتعزيز نمو الشعر ، يمكنك أيضًا استخدام حمام زيت الشعر بزيت الأفوكادو ، المعروف بغناه بالفيتامينات ، وتنشيط تجديد الخلايا وحماية ألياف الشعر من التلف الخارجي.

2. تبني أسلوب حياة صحي

ترتبط صحة الشعر أيضًا بنمط الحياة والنظام الغذائي اليومي. للحصول على شعر قوي ومناسب ، فمن الأفضل اتباع أسلوب حياة صحي: اتباع نظام غذائي متوازن لتجنب أي نقص ، ويفضل شرب الماء على تناول المشروبات السكرية أو الكحول ، وممارسة الرياضة للتخلص من البخار. وتخفيف التوتر ، الإقلاع عن التدخين التدخين ، الحصول على قسط كاف من النوم ... في بعض الأحيان ، يستغرق الأمر بضع ساعات فقط من النوم المريح لتعزيز صحة فروة الرأس بشكل أفضل.

ملحوظة: يمكن أن تتأثر دورة الشعر أيضًا بنقص الحديد أو الفيتامينات. إذا شعرت أن تساقط شعرك يتأخر ويزداد كثيرًا ، يمكنك البدء بمراجعة الطبيب لمعرفة ما إذا كان سبب تساقط الشعر لديك ليس كذلك..

3. تجنب الاعتداءات اليومية التي تضعف الشعر

تتعرض فروة الرأس بانتظام للعديد من الاعتداءات الخارجية (الرياح والشمس والتلوث وما إلى ذلك). الإيماءة اليومية الجيدة هي شطفها بماء فاتر واعتماد شامبو خفيف ، مثل البابونج ، بحيث لا تتجاوز 3 أنواع الشامبو في الأسبوع.

انتبه أيضًا إلى أسلوبك عند غسل شعرك. لذلك ، إذا كان لديك شعر دهني ، فاختر التنظيف اللطيف لفروة الرأس حتى لا تهاجم الأطراف الأكثر جفافاً ودع الموس ينظف الأطوال عند الشطف. وإذا كنت من محبي تدليك الرأس ، فافعل ذلك بأطراف أصابعك.

يمكن لبعض تسريحات الشعر ، مثل الضفائر أو تسريحات الشعر شديدة السحب (كعكة راقصة الباليه على سبيل المثال) ، أن تعزز تساقط الشعر (نتحدث عن ثعلبة الشد) لأنها تسحب الشعر بقوة وتضعف بصيلة الشعر.

4. اختر التجفيف اللطيف بعد غسل الشعر بالشامبو

إذا كانت خطوة الغسيل مهمة ، فإن خطوة تجفيف الشعر لا تقل أهمية. لذلك كن متيقظًا أيضًا عند استخدام مجفف الشعر: لا تسيء استخدام السرعة القصوى ، تفضل وظيفة "الهواء البارد" لجهازك (إذا كان لديك) واحمِ شعرك بالعناية المناسبة (الأمصال الحرارية). - الواقيات والمرطبات) . نصيحة لتطبيقها أيضًا إذا كنت تستخدم مكواة فرد أو مكواة تجعيد. يمكن أن تكون الحرارة بالفعل عاملاً من عوامل تفاقم تساقط الشعر.

أخيرًا ، لا تشد أطوالك عند تمشيط شعرك أيضًا ، استخدم فرشاة ذات شعر خنزير أو مشط واسع الأسنان عند التصفيف (لتجنب تعزيز تكسر الشعر) وتجنب الاستخدام المتكرر للغاية للأشرطة المطاطية والمشابك ، على سبيل المثال ، هناك هي أربطة مطاطية تسمى التلال المتدحرجة ، والتي لا تشد فروة رأسك.

5. القيام بتدليك فروة الرأس

علاج طبيعي آخر لمحاربة تساقط بصيلات الشعر: تنشيط الدورة الدموية عن طريق تدليك فروة الرأس على الشعر الجاف. هذا يساعد على تسريع نمو الشعر. وإلى جانب ذلك ، إنه لطيف للغاية ... لتجنب مهاجمة فروة رأسك ، افعل ذلك بأطراف أصابعك.

قبل تدليك فروة رأسك ، قم بتهوية شعرك عن طريق تمشيطه برفق. للحصول على شعر صحي ومنغم ، ابدئي بتدليك رأسك في مؤخرة العنق ثم اعملي تدريجياً في طريقك حتى الجبهة والصدغين.

6. استشر طبيب أمراض جلدية

ليس من السهل دائمًا أن تخبر نفسك ما إذا كان تساقط الشعر خطيرًا أم لا. لكي تطمئن ، استشر طبيب أمراض جلدية: رأيه سيكون أوضح من الطبيب العام ويمكنه تحديد أصل الثعلبة وما إذا كانت غير طبيعية. بالإضافة إلى الأسباب المذكورة أعلاه ، يمكن أن يؤثر التخدير الحديث أو بعض الأدوية أيضًا على دورات الشعر وتساقط الشعر. إذا لزم الأمر ، يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن ينصحك أيضًا بالعلاج الطبي للحد من تساقط الشعر.