فيما يلي أهم الطرق المنزلية والطبيعية التي تساعدك على علاج الصداع النصفي ونوبات الصداع النصفي بسرعة.
يعتبر الصداع النصفي من أسوأ أنواع الصداع التي يمكن أن تصيب البشر ، ولكن اتباع النصائح التالية والتعليمات الطبيعية في المنزل سيساعد في علاج النوبة بسرعة وسهولة.
فيما يلي أكثر العلاجات فعالية للصداع النصفي:
1- ارتداء النظارات الشمسية
في بعض الحالات ، قد يصاب الشخص بنوبة صداع نصفي بسبب حساسيته للضوء.
لتجنب ذلك ، نوصيك بإطفاء الأنوار من حولك وارتداء النظارات الشمسية أحيانًا خارج المنزل وداخله.
2- التخلص من التوتر
التوتر والقلق من مسببات نوبة الصداع النصفي ، لذا فإن التخلص منها سيحميك منها.
جرب ممارسة الرياضة أو اليوجا أو التأمل ، والتي تطلق الطاقة السلبية والضغط من جسدك.
3- حماية حاسة الشم لديك
هل لاحظت أن بعض الروائح والروائح تحفز نوبات الصداع النصفي؟
لعلاج الصداع النصفي الناجم عن الرائحة ، نوصي باستنشاق النعناع أو حبوب البن ، لأنهما قادران على التخلص من الروائح التي تزعجك وتسبب لك الصداع.
4- زيادة درجة الحرارة
يحدث الصداع النصفي في كثير من الحالات بسبب زيادة الضغط على الجيوب الأنفية ، لذا فإن علاج هذه المشكلة سيخلصك من الصداع النصفي.
جرب أخذ حمام ساخن أو استخدام مصدر حرارة ووضعه على أنفك ووجهك ، فهذا سيساعدك على الشعور بالاسترخاء الشديد.
5- ابتعد عن جهازك المحمول
يتفاقم الصداع النصفي بسبب الضوء الأزرق من الأجهزة المحمولة والهواتف الذكية وحتى أجهزة الكمبيوتر.
حاول الحد من ساعات استخدام هذه الأجهزة وتجنبها تمامًا في حالة بدء الإصابة بنوبة الصداع النصفي.
6- العلاقة الجنسية
تساعد ممارسة الجنس في علاج الصداع النصفي لدى العديد من الأشخاص.
حيث يعتقد العلماء والباحثون أن الوصول إلى هزة الجماع وإفراز الإندورفين يقلل من معاناة وألم المصاب ، ويعمل كمسكن للألم.
7- تدليك يديك
تعليقات
إرسال تعليق
أكتب تعليقا اذا كنت تريد نشر شيء معين أو تريد تنويرنا بفكرة.