عندما يقلع الشخص عن التدخين ، فإن جسمه يزيل السموم تدريجياً ويعود إلى وظائفه الطبيعية. يجلب الإقلاع عن التدخين فوائد صحية للمدخنين ، بالإضافة إلى آثاره الإيجابية على حياة المدخنين السابقين ومن حولهم.
تغييرات إيجابية في الجسم
يعود قرار الإقلاع عن التدخين بالعديد من الفوائد من اليوم الأول.
بعد 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين
ينخفض ضغط الدم ويعود إلى طبيعته.
يتباطأ معدل ضربات القلب ويعود إلى طبيعته.
ترتفع درجة حرارة اليدين والقدمين وتعود إلى طبيعتها.
8 ساعات
تنخفض كمية النيكوتين وأول أكسيد الكربون الموجودة في الدم إلى النصف.
يعود نقل الأكسجين إلى الخلايا إلى طبيعته.
24 ساعة
يتم التخلص من أول أكسيد الكربون تمامًا من الجسم.
تبدأ الرئتان في رفض بقايا الدخان.
48 ساعة
يطرد النيكوتين من الجسم إلى حد كبير.
تبدأ النهايات العصبية في التجدد.
تتحسن حواس التذوق والشم.
72 ساعة
يصبح التنفس أسهل.
زيادة قدرة الرئة.
زيادة الطاقة.
من أسبوعين إلى ثلاثة أشهر
تتحسن الدورة الدموية.
يصبح المشي أسهل.
يتحسن أداء الرئتين.
بالنسبة للمرأة الحامل التي أقلعت عن التدخين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حملها ، فإن خطر انخفاض الوزن عند الولادة يصبح مشابهًا لخطر الشخص الذي لم يدخن مطلقًا.
من 1 إلى 9 أشهر
انخفاض السعال واحتقان الأنف والتعب وضيق التنفس.
يصبح الجسم ببطء أكثر قدرة على مكافحة العدوى والفيروسات.
يصبح الصوت أوضح.
يستعيد الجسم الطاقة.
سنة واحدة
انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى النصف.
بالنسبة للنساء ، يصبح خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم مشابهًا لخطر الإصابة بسرطان عنق الرحم لدى الشخص الذي لم يدخن مطلقًا.
5 سنوات
ينخفض خطر الإصابة بسرطان الفم والحلق والمريء إلى النصف.
كما انخفض معدل الوفيات بسرطان الرئة لمدخن واحد في اليوم إلى النصف.
بعد 5 إلى 15 عامًا من الإقلاع عن التدخين ، تصبح مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية مماثلة لتلك التي لدى غير المدخن.
10 سنوات
معدل الوفيات من سرطان الرئة مماثل لمعدل غير المدخن.
يتم استبدال الخلايا السرطانية بخلايا سليمة.
ينخفض خطر الإصابة بسرطان الفم والحلق والمريء والمثانة والبنكرياس.
15 سنة
إن خطر الإصابة بالنوبات القلبية التاجية مماثل لخطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى الشخص الذي لم يدخن قط.
أيضًا ، بمرور الوقت ، يتحسن الجلد ويتحسن النوم.
الفوائد العامة
يؤثر الإقلاع عن التدخين على حياة المدخنين السابقين. من بين أمور أخرى ، لها آثار إيجابية على الوضع المالي والعلاقات الشخصية:
يمكن استخدام الأموال التي كانت تُستخدم سابقًا في شراء التبغ لأغراض أخرى.
نظرًا لأن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بأمراض معينة وأن استخدام التبغ مسؤول عن العديد من الحرائق ، فإن الإقلاع عن التدخين يقلل من تكلفة الحياة وأقساط التأمين على المنزل.
من خلال القضاء على الدخان غير المباشر من بيئتهم ، يمنع المدخنون السابقون من حولهم من تطوير مشاكل صحية مرتبطة به.
تعليقات
إرسال تعليق
أكتب تعليقا اذا كنت تريد نشر شيء معين أو تريد تنويرنا بفكرة.