يُلاحظ ارتفاع معدلات السمنة على مستوى العالم ، بغض النظر عن الثروة أو الفقر. في عام 2016 ، أحصت منظمة الصحة العالمية في العالم 1.9 مليار بالغ يعانون من زيادة الوزن و 650 مليون معرّفين بأنهم "سمينون". على الصعيد العالمي ، تضاعف عدد حالات السمنة ثلاث مرات تقريبًا منذ عام 1975. في فرنسا يعاني شخص واحد من كل شخصين من زيادة الوزن ويقدر عدد المصابين بالسمنة بحوالي 7 ملايين. 15٪ من الأطفال و 40٪ من البالغين يعانون من زيادة الوزن وفقًا لمنظمة التعاون الاقتصادي والتنمية (OECD). ما هي أسباب السمنة؟ ما علاج السمنة؟ ما هي وسائل الوقاية الواجب اتباعها ضد السمنة؟
ما هي السمنة؟
تتميز السمنة وزيادة الوزن بتراكم غير طبيعي أو مفرط للأنسجة الدهنية (المحتوية على دهون) التي يمكن أن تشكل خطراً على الصحة.
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو المؤشر الرئيسي للكشف عن السمنة أو زيادة الوزن عند البالغين:
يعتبر الشخص بدينًا عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديه بين 25 و 30.
يعتبر الشخص سمينًا عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو يساوي 30.
حساب مؤشر كتلة الجسم:
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم على النحو التالي: الوزن (بالكيلو جرام) / (الارتفاع (بالمتر المربع))
على سبيل المثال: 61 كجم / (1.57 م × 1.57 م) = 24.7
ما هي أسباب السمنة؟
تختلف أسباب السمنة من فرد لآخر.
بشكل عام ، تنتج السمنة عن مجموعة من عدة عوامل:
- الاستهلاك المفرط للأطعمة عالية السعرات الحرارية هو السبب الرئيسي لزيادة الوزن والسمنة.
- الاستعداد الوراثي
- ممارسة رياضية غير كافية أو غير موجودة ؛
- نمط الحياة غير المستقر الذي يقاس من الوقت الذي يقضيه أمام الشاشة (دراسة عند الأطفال) ؛
- العوامل البيئية (الاقتصادية و / أو الاجتماعية (الدخل المنخفض) ، الوضع الأسري) ؛
- تسويق المواد الغذائية والإعلان ...
ما هي مخاطر السمنة؟
تؤدي السمنة إلى تدهور كبير في نوعية حياة الفرد البالغ ويمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على صحته:
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- انخفاض في متوسط العمر المتوقع ؛
- زيادة خطر الإصابة بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو سرطان القولون أو حتى سرطان الثدي.
عند الأطفال والمراهقين ، تؤدي زيادة الوزن والسمنة أيضًا إلى عواقب وخيمة:
- زيادة خطر المعاناة من مشاكل في الجهاز التنفسي ؛
- ارتفاع مخاطر الاصابة بالكسور.
- تطور مقاومة الأنسولين ، مما يؤدي إلى مرض السكري.
- زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام: "يمكن أن يعاني الشخص البدين منذ سن المراهقة من هشاشة العظام منذ سن 30" ، البروفيسور فرانسيس بيرينباوم ، أخصائي أمراض الروماتيزم ، 2018.
لذلك فإن علاج زيادة الوزن والسمنة ضروري للحفاظ على صحة الأشخاص المعنيين.
علاج السمنة
فقدان الوزن من خلال الأكل الصحي
هذه هي الطريقة الرئيسية لمحاربة زيادة الوزن والسمنة.
يجب أن يتم فقدان الوزن بطريقة منطقية ؛ إن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام يجعل من الممكن إنقاص الوزن تدريجياً دون تعريض الشخص المعني جسديًا وعقليًا للخطر.
من المستحسن أن يكون لديك متابعة علاجية ملائمة.
جيد ان تعلم
للحصول على نظام غذائي متوازن ، يمكنك أن ترافقك اختصاصي تغذية. مع التأمين الصحي التكميلي Malakoff Humanis ، يمكنك الاستفادة من تعويض استشارة اختصاصي التغذية.
اكتشف عرضنا الصحي التكميلي
علاج السمنة بالجراحة
علاج السمنة عن طريق الجراحة (أو جراحة "السمنة") مخصص للبالغين الذين يعانون مما يسمى بالسمنة "الشديدة" أو "المرضية" (مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو يساوي 40) أو "شديدة" (مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو يساوي 35) مصحوبة بالمرض.
يجب أن يبرر هؤلاء الأشخاص عدة محاولات فاشلة لفقدان الوزن ويجب ألا يقدموا موانع طبية وأن يحصلوا على دعم نفسي.
هناك نوعان من العمليات الجراحية:
العمليات الجراحية التقييدية التي تقلل من حجم المعدة (ربط المعدة ، تكميم المعدة ، رأب المعدة الرأسي المعايرة) ؛
العمليات الجراحية التقييدية و "غير الامتصاصية" التي تقلل من حجم المعدة وتقلل من امتصاص الجسم للطعام ("الالتفافية" ، المجازة الصفراوية البنكرياسية).
جراحة المعدة لا تخلو من المخاطر ويجب أن يخضع المريض للمتابعة المنتظمة بعد العملية الجراحية. لن تكون الجراحة فعالة إلا إذا تبنى الشخص الخاضع للجراحة عادات غذائية جيدة وغير أسلوب حياته. من المهم أن تقوم بعمل نفسي على نفسك لتتعلم كيف تتعايش مع صورة جديدة.
علاج السمنة بالأدوية
حتى الآن ، لا توجد علاجات دوائية معجزة للسمنة.
ومع ذلك ، يمكن أن تساعد بعض الأدوية في إنقاص الوزن والحد من امتصاص الجسم للدهون الغذائية. يجب أن تكون موضوع وصفة طبية ، في إطار مؤشرات محددة للغاية.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يقترن تناولهم بنظام غذائي متوازن.
الوقاية من السمنة: ردود الفعل الصحيحة لاتخاذ
تعتبر الوقاية من السمنة من أولويات الصحة العامة. تم وضع "خطة التغذية الصحية الوطنية" منذ عدة سنوات للوقاية من السمنة.
على أساس يومي ، يوصى باتخاذ إجراءات معينة:
مارس نشاطًا رياضيًا منتظمًا: 30 دقيقة من الرياضة يوميًا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. قد تكون ممارسة الرياضة الأكثر استدامة ضرورية في حالة زيادة الوزن المثبتة. بالنسبة للأطفال ، يجب ألا يقل وقت النشاط عن ساعة واحدة يوميًا ؛
اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن ؛
قلل من استهلاكك للدهون المشبعة ؛
قلل من تناول السكريات والملح.
استهلك الفواكه والخضروات يوميًا ؛
زيادة تناول الكالسيوم عند الأطفال.
يعد الرصد المنتظم لتطور منحنى وزن الأطفال والمراهقين وسيلة للوقاية من السمنة.
"حاول الحد من الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات. على وجه الخصوص ، يجب أن تدرك أن التلفزيون غير مناسب للأطفال دون سن الثالثة ، الذين يتطورون بشكل أفضل في التفاعل مع من حولهم. "(Ameli.fr)
اقتباس عبر الإنترنت
حلولنا
اكتشف PEPS ، الصحة الأسرية المتبادلة التي تتكيف مع منزلك
المتقاعدين في المستقبل ، اكتشف PEPS الفردية ، عرضنا الصحي المصمم من أجلك
Medoucine: ابحث عن ممارس طب بديل موثوق وعالي الجودة
أجد العرض المناسب في أقل من 3 دقائق
تعليقات
إرسال تعليق
أكتب تعليقا اذا كنت تريد نشر شيء معين أو تريد تنويرنا بفكرة.